"Emociones tóxicas"

de Bernardo Stamateas

"Todo lo que nos pasa, incluso el dolor, podemos transformarlo en aprendizaje."

¿Sientes temor ante nuevas situaciones?

Una emoción tóxica es aquel sufrimiento interior, ansiedad, que experimentamos delante de una nueva situación que nos provoca temor, un cambio, un desafío, etc. ¿Pero donde empieza esta ansiedad negativa?: En nuestros pensamientos.

Como seres humanos que somos, todos los días de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones que pueden generar en nosotros algún malestar. Y esto es totalmente normal. Este malestar, decaimiento o falta de ganas, lo llamamos "bajón". Un bajón nunca permanecerá en el tiempo, es decir, puedes sentirte cansado, triste o medio depre durante un par de horas o incluso todo un día. Esto es normal. Sin embargo, si transcurren los días y este bajón no desaparece, entonces la situación pasa a ser un estado de angustia muy profunda que te impide manejar lo que te pasa y que te encuentres asumido en una emoción tóxica.

Una persona con emociones tóxicas es aquella que no está sana emocionalmente, y por lo tanto no es feliz.

Muy buen libro de autoayuda en el que Bernardo Stamateas nos da algunas estrategias y formas prácticas para reducir el estrés, liberarnos de toda ansiedad y aprender a ser un poco más felices. Es un libro que se hace ameno de leer ya que explica muy bien las cosas que nos suelen suceder cuando experimentamos las emociones "toxicas" como la ansiedad, angustia, insatisfacción, vergüenza, etc. , estados que no nos dejan ser felices. 

No es un libro pesado de leer como algunos libros de autoayuda que hay y que suelen ser muy densos, "Emociones tóxicas" es un libro sencillo donde el autor va "al grano" sin enrollarse demasiado y además te da algunos consejos prácticos para aplicarlos en la vida cotidiana. 


Mi puntuación es un 7'5